LA DANSE MET DU BOOM AU COEUR

Pourquoi la danse nous rend-elle heureux ?

 

Nombreux sont les danseuses et danseurs qui me confient que depuis qu’ils dansent régulièrement, ils se sentent plus heureux dans leur vie et que cela impacte directement, leur santé, leurs relations et leurs réussites.

L’humour est au centre de mon enseignement technique et je vais même vous confier un secret :

bouger et ressentir son cœur vivant au milieu d’un joyeux cocktail de pas sur vitaminés,

le tout saupoudré d'éclats de rire,

voilà selon moi la formule magique pour vivre longtemps

et en bonne santé avec le sourire aux lèvres !

 

Chaque pas de danse est un pas vers la joie de vivre.

Alors en route !?!

Chimie ou alchimie ?

Quand nous dansons, notre cerveau libère des endorphines surnommées « les hormones du bonheur »,

ces neurotransmetteurs ont un impact direct sur le bien-être physique et émotionnel.

Mais la magie de la danse va au-delà de la chimie cérébrale. Véritable moment revitalisant par l'alchimie du rythme, danser stimule également l’esprit.

Les effets positifs de la musique amplifient et génèrent la sensation de plaisir, de détente, de joie et de liberté.

Expression corporelle émotionnelle artistique

Tout être humain a un instinct naturel qui le pousse à suivre le rythme de la musique. Il suffit d’observer les enfants en bas âge qui bougent et tapent des mains quand ils entendent une mélodie. C'est un réflexe spontané directement relié à notre besoin de communiquer, d'exprimer nos émotions et de ressentir des sensations à travers les mouvements de notre corps.

La danse est une forme d’art vivant. Au-delà d’être une activité ludique et divertissante, elle incarne une passion pour l’expression artistique à travers le mouvement. Elle offre une expérience unique pour booster l’esprit créatif.

Activité sportive ?

La danse est une activité complète qui fait travailler tous les muscles du corps. Prenons ne serait-ce que l’exemple de l’équilibre qui est un élément essentiel de la danse : saviez-vous que danser sollicite les muscles stabilisateurs du corps ? En pratiquant de façon régulière, vous développez une meilleure proprioception, c’est-à-dire votre capacité à comprendre et contrôler la position de votre corps dans l’espace, vous prenez de meilleurs appuis et ajustez votre posture pour développer grâce, élégance, maintien, légèreté. En prolongement de l’équilibre, la danse permet d’améliorer la coordination des mouvements, de brûler des calories, de gagner en tonus et en souplesse, bref de modeler votre silhouette.

Bienfaits cognitifs

La danse sollicite la mémoire, la concentration et la coordination. Suivre des mouvements en rythme, se rappeler d’une chorégraphie ou adapter rapidement ses mouvements à la musique, tout cela engage fortement les capacités cognitives. Lorsqu’on danse il faut prendre des décisions rapides en continu, acquérir certains réflexes, ainsi, en dansant, le cerveau doit se réinventer continuellement et utiliser la plasticité cérébrale, ce qui permet aux neurones de rester actives.

 

Bienfaits physiques

Danser est l’un des meilleurs moyens de faire battre notre cœur ! les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque qui pratiquent la danse toutes les semaines augmentent leurs capacités cardiaques. Ce travail cardiorespiratoire est aussi efficace que le vélo ou la marche intensive. En remuant nos pieds sur la piste de danse, on ne brûle pas que des calories, on booste aussi notre système cardio-vasculaire. En dansant régulièrement, votre cœur devient plus efficace et peut pomper le sang avec moins d’effort. La danse favorise la circulation sanguine et aide à oxygéner tout le corps, on se sent plus en forme et plein d’énergie !

Thérapie bien-être

L’un des bienfaits les plus immédiats de la danse est la réduction du stress. Les hormones du bien-être aident à diminuer le niveau de cortisol, l’hormone du stress, contribuant ainsi à apaiser l’anxiété.

Le fait de bouger en rythme avec la musique aide à se recentrer sur l’instant présent, agit sur notre structure cérébrale et a un effet sensiblement comparable à la méditation.

Rappelons-nous, que pendant que nous bougeons, nos muscles s'étirent à la mesure de la musique, ce qui nous permet de nous libérer des tensions quotidiennes.

Confiance en soi et en l’autre

La danse est un moyen puissant pour booster la confiance en soi, reprendre de l’assurance et favoriser un développement personnel durable.

Pratiquer la danse en groupe ou en couple encourage le soutien mutuel. Danser en duo, par exemple, exige une coordination et une confiance en son partenaire. Ce type de relation, même temporaire, renforce la capacité à s’ouvrir aux autres et à bâtir des relations plus équilibrées et confidentes.

Intégrer des cours collectifs est porteur d’énergie. Vous verrez votre confiance s’épanouir à mesure que vous vous sentirez soutenu par le groupe.

Humeur et Humour

Qui dit danse dit ? musique ! savez-vous que la musique stimule les centres de récompense et du plaisir du cerveau ? Et qui dit musique dit ? danse : danser est une façon créative pour retrouver un esprit joyeux !

Que vous choisissiez de suivre un stage, de prendre des cours ou même de danser dans votre salon, l’essentiel est de danser dans la joie et la bonne humeur en se faisant plaisir !

La clef du bonheur se trouve sur la piste de danse

Source de bien-être, de vitalité, d'enthousiasme et de plaisir, la danse provoque un dialogue intime entre le cerveau et le corps le corps. Elle développe le lien social, elle réunit, elle crée une interaction dynamique et conjugue les énergies !

 Alors glissez vos pieds dans vos chaussures de danse,

laissez la musique vous guider

et ressentez le bonheur libératoire que seule la danse peut offrir !